Les vacances approchent à grands pas , préservez votre peau pour obtenir un beau bronzage !
Avant tout, l’hydratation commence de l'intérieur. Assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau par jour pour maintenir votre corps bien hydraté, ce qui se reflétera également sur votre peau.
Adoptez les bons gestes pour une alimentation équilibrée : Une alimentation saine et équilibrée peut également contribuer à maintenir une peau hydratée. Consommez des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes, ainsi que des acides gras essentiels présents dans les poissons gras, les noix et les graines.
Utiliser des produits hydratants
Choisissez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Les crèmes hydratantes aident à sceller l'humidité dans la peau, la gardant ainsi douce et souple. Appliquez matin et soir sur votre visage une crème hydratante adaptée à votre type de peau selon les recommandations du produit.
Hydratez votre corps chaque jour en utilisant un lait corporel, une crème ou une huile hydratante.
Prendre des douches tièdes et limitez leur durée: Les douches chaudes peuvent irriter votre peau.
Éviter les savons agressifs
Utilisez des nettoyants doux et sans parfum ni ingrédients controversés pour laver votre peau. Évitez les savons agressifs qui peuvent enlever les huiles naturelles et dessécher la peau.
Fuyez les cabines de bronzage
Les cabines de bronzage émettent des rayons UV artificiels, qui peuvent être encore plus dommageables pour la peau que l'exposition naturelle au soleil. Il est préférable de les éviter.
Avant l’exposition au soleil, Il est important de prendre soin de sa peau afin de minimiser les effets nocifs des rayons ultraviolets (UV). Voici les conseils pour bien préparer votre peau avant les vacances :
Exfoliez en douceur
Une semaine avant l'exposition au soleil, effectuez un gommage doux pour éliminer les cellules mortes de la peau. Cela favorisera un bronzage uniforme et évitera les taches pigmentaires.
Se protéger du soleil est essentiel pour prévenir les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau et les risques de cancer de la peau.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous protéger du soleil :
Utilisez une crème solaire KERBI
Appliquez généreusement une crème solaire à large spectre d'au moins SPF 30 sur toutes les parties exposées de votre corps, environ 15 à 30 minutes avant de sortir au soleil. Réappliquez toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous transpirez ou si vous vous baignez.
Protégez vos yeux : Portez des lunettes de soleil dotées d'une protection UV pour protéger vos yeux contre les rayons nocifs du soleil.
Ne négligez pas les zones sensibles
N'oubliez pas de protéger les parties souvent négligées, comme les lèvres (utilisez un baume à lèvres avec un FPS élevé) : Choisissez un baume à lèvres contenant un FPS d'au moins 30. Appliquez-le généreusement sur vos lèvres avant de vous exposer au soleil .
Couvrez-vous
Portez des vêtements longs et légers qui couvrent votre peau autant que possible. Optez pour des vêtements de couleur claire et tissés serrés qui offrent une meilleure protection contre les rayons UV. N'oubliez pas de porter un chapeau à large bord pour protéger votre visage, votre cou et vos oreilles, ainsi que des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.
Évitez l'exposition au soleil aux heures les plus chaudes
Essayez de rester à l'ombre lorsque le soleil est le plus fort, généralement entre 10 heures du matin et 16 heures. Si vous devez sortir pendant ces heures, recherchez des endroits ombragés ou créez votre propre ombre avec un parasol ou une casquette.
Soyez conscient des surfaces réfléchissantes
Gardez à l'esprit que l'eau, le sable, la neige et les surfaces réfléchissantes comme le béton peuvent augmenter l'exposition aux rayons UV. Dans ces situations, prenez des précautions supplémentaires en vous protégeant davantage.
Hydratez-vous régulièrement
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau pour rester hydraté, car l'exposition au soleil peut entraîner une déshydratation.
Prenez soin de votre peau après une exposition au soleil : Après avoir passé du temps au soleil, prenez soin de votre peau en utilisant des produits hydratants et apaisants pour réduire les dommages potentiels.
Appliquez une lotion après-soleil ou un gel d’Aloe Vera pour soulager les coups de soleil et hydrater votre peau.
Soyez vigilant(e) même par temps nuageux
Les nuages ne bloquent pas complètement les rayons UV, il est donc important de prendre des mesures de protection même par temps nuageux.
En suivant ces conseils, vous pouvez vous protéger efficacement du soleil et profiter des activités en extérieur, au bord de l’eau, à la montagne.. en minimisant les risques pour votre santé.